中医保健我每天按摩涌泉穴和太溪穴。晚上泡脚后，用拇指按压涌泉穴3分钟，每穴50次力度适中，再按太溪穴2分钟。配合喝20克枸杞加5克菊花泡的茶。两周后，腰膝酸软明显减轻，夜尿次数从3次减少到1次。注意穴位按摩要避开饭前饭后一小时，皮肤破损时暂停，有心脑血管疾病的人力度要轻。

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