3岁女儿上早教班用美乐陶艺泥，桶装89元。玩捏小动物，创造力提升，指标是3岁会画圆圈。我们每天捏5分钟，她现在能独立做小球。泥土无毒可水洗，群里宝妈说性价比高，不像进口贵。观察手眼协调进步，语言描述作品更流利，坚持玩下去想象力会更好。

我每天练瑜伽改善体态和压力。早上做10分钟猫牛式+桥式，3组各12次。晚上练20分钟拜日式，重点是战士二式保持1分钟。配合每天喝2L水。坚持一个月后，肩膀酸痛消失，体重稳在66kg，腰围再减2cm。注意动作别强求，初学者用瑜伽砖辅助，孕妇改温和序列。如果头晕就停止。