我用间歇性断食16:8，早上10点到晚上6点进食。午餐吃300g鸡蛋蔬菜，晚餐200g鱼加汤。3周后体重减3.2kg，胆固醇从5.8降到5.1。注意事项：禁食期只喝白水或无糖茶，头晕时加少许盐；工作忙的人先试14:10。别在断食期剧烈运动。

2021年我申请新加坡国立大学MBA，GMAT680，工作经验3年。NUS那年学费8.5万新币，签证政策要求担保金30万人民币。我毕业后回国进腾讯，产品岗年包38万。2024年腾讯调整了职级，T3.5必须带团队才能晋T4，我正在带实习生冲业绩。